Správně vybavená cestovní lékárnička je důležitým prvkem každé dovolené či cesty. Pomůže vám řešit běžné zdravotní obtíže a může být neocenitelná v nouzových situacích. Je potřeba zvážit různé situace, se kterými se můžete na dovolené nebo cestování setkat. Kompletní lékárnička by měla obsahovat základní léky a pomůcky pro první pomoc, ale také specifické přípravky podle destinace, délky pobytu a vašich individuálních potřeb.
Základní léky a pomůcky
Před cestou konzultujte obsah vaší lékárničky s lékařem nebo lékárníkem, zejména pokud máte chronické onemocnění nebo cestujete do exotických destinací. Zvažte očkování potřebná pro vaši cílovou destinaci. Seznamte se s použitím všech položek ve vaší lékárničce.
Všechny léky uchovávejte v originálních obalech s čitelnými názvy a příbalovými letáky. Zkontrolujte data expirace všech léků před odjezdem. Informujte se o omezeních pro převoz léků zejména při cestách letadlem. Mějte seznam všech léků a jejich dávkování. Rozdělte důležité léky mezi příruční a odbavená zavazadla při cestování letadlem. Přizpůsobte obsah lékárničky specifickým potřebám vaší rodiny (např. léky pro děti). Dobře vybavená lékárnička umožní rychle a efektivně reagovat na běžné zdravotní problémy, které mohou během cestování nastat. Díky tomu můžete minimalizovat nepříjemnosti a plně si užít svou dovolenou.
Léky proti bolesti a horečce:
- Paracetamol (např. Paralen) nebo ibuprofen (např. Ibalgin, Nurofen) pro úlevu od bolesti a snížení horečky.
- Aspirin - může sloužit i jako prevence trombózy při dlouhých letech.
Léky na zažívací potíže:
- Antidiarhoika (např. Imodium, Endiaron) pro zastavení průjmu. Živočišné uhlí (např. Carbosorb)
- Proti zácpě (např. Guttalax.)
- Proti nadýmání (např. Espumisan)
- Probiotika pro podporu zdravé střevní mikroflóry. (např. Biopron, Lactobacillus)
- Antacida (např. Rennie) pro zmírnění pálení žáhy nebo žaludečních obtíží.
- Trávicí enzymy pro pomoc při trávení těžkých jídel.
- ORS 200 nebo Kulíšek pro prevenci dehydratace při průjmu nebo zvracení.
Antiseptika a dezinfekční prostředky:
- Septonex (dezinfekční sprej).
- Bepanthen mast na drobná poranění.
- Dezinfekční gel nebo ubrousky na ruce.
- Antiseptický roztok nebo krém na čištění ran (např. Betadine).
Obvazový materiál:
- Sterilní obvazy a gáza pro větší rány (Hartmann).
- Elastický obvaz (např. Peha-haft) (obinadlo) pro podvrtnutí nebo natažení svalů.
- Trojcípý šátek.
- Zavírací špendlíky.
- Hansaplast náplasti různých velikostí.
Nůžky a pinzeta:
- Pro stříhání obvazů a odstraňování třísek nebo klíšťat.
Specifické léky a potřeby
Ujistěte se, že máte Vaše pravidelné léky v dostatečném množství na celou dobu cesty plus rezerva. Přibalte i kopie receptů a lékařských zpráv (v angličtině pro zahraniční cesty).
Léky proti kinetóze:
- Např. Kinedryl pro prevenci nevolnosti při cestování.
Rehydratační roztoky:
- Pro prevenci dehydratace při průjmu nebo zvracení.
Ochrana proti slunci:
- Opalovací krém s vysokým SPF. (např. Daylong)
- Balzám na rty s UV ochranou.
- Aloe vera gel nebo krém po opalování pro zklidnění pokožky.
- Panthenol sprej nebo pěna na popáleniny.
Přípravky na kožní problémy:
- Dezinfekční sprej nebo gel (např. Betadine, Septonex)
- Mast na popáleniny a spáleniny od slunce (např. Panthenol)
- Hydrokortison krém na svědění a vyrážky.
- Mast na opary.
Léky proti alergii a ochrana proti hmyzu:
- Repelent proti komárům a dalšímu hmyzu.
- Antihistaminika proti alergickým reakcím, svědění nebo kýchání (např. Zyrtec, Zodac, Claritine).
- Krém nebo gel na štípance od hmyzu. (např. Fenistil gel)
- Oční kapky proti alergii.
Další užitečné pomůcky
Teploměr - Digitální teploměr pro kontrolu tělesné teploty. Kapky nebo sprej do nosu. Oční kapky - Pro unavené oči. Ušní kapky - Pokud plánujete hodně plavat. Antikoncepce a ochrana proti STD. Léky proti malárii - Pokud cestujete do rizikových oblastí (na předpis). Specifické položky podle destinace a aktivit - Léky proti výškové nemoci pro vysokohorskou turistiku. Tablety na čištění vody pro oblasti s nejistou kvalitou pitné vody. Zápisník a pero - Pro zaznamenání důležitých informací, jako jsou dávkování léků nebo reakce na léky. Nouzové kontakty - Seznam důležitých telefonních čísel, včetně kontaktů na lékaře a pojišťovnu.
Jak léky na cestování zabalit?
Tím, že si léky v lékárničce dobře zorganizujete, zajistíte, že budete mít rychlý přístup k potřebným prostředkům v případě zdravotních problémů během cestování. Při výběru vhodného produktu pro uložení léků na cestování je důležité, aby byl praktický, odolný a dobře organizovaný. Vyberte produkt s přehledným vnitřním uspořádáním. Pro časté cestování letadlem zvažte průhledné organizéry pro snadnou kontrolu na letišti.
1. Kategorizace léků
- Rozdělte léky podle účelu
Uspořádejte léky do skupin, jako jsou léky proti bolesti, zažívací potíže, alergie, antiseptika atd.
Použijte malé průhledné sáčky nebo krabičky pro každou kategorii.
2. Označení
- Etikety
Každý sáček nebo krabičku označte názvem kategorie a přidejte seznam léků uvnitř.
To usnadní rychlé nalezení potřebného léku. - Dávkování a instrukce
Na každém léku přilepte štítek s doporučeným dávkováním a případnými speciálními instrukcemi (např. „užívat s jídlem“).
3. Kontrola expirace
- Zkontrolujte data expirace
Před odjezdem zkontrolujte, zda nejsou léky prošlé, a vyměňte ty, které jsou blízko data expirace. - Stanovte si rutinu
Například každých 6 měsíců nebo před každou větší cestou.
4. Přístupnost
- Snadno dostupné
Uložte lékárničku na snadno přístupné místo v zavazadle, abyste v případě potřeby nemuseli dlouho hledat.
5. Záznamy:
- Seznam léků
Vytvořte seznam všech léků v lékárničce včetně jejich účelu a dávkování. Mějte kopii seznamu u sebe a druhou v lékárničce. - Nouzové kontakty
Přidejte seznam nouzových kontaktů, jako jsou telefonní čísla na lékaře nebo pojišťovnu.
6. Cestovní podmínky
- Přizpůsobte obsah lékárničky destinaci
Pokud cestujete do specifické oblasti, přidejte léky nebo pomůcky, které mohou být potřebné (např. léky proti malárii).
7. Vodotěsné pouzdro
- Ochrana
Použijte vodotěsné pouzdro nebo obal pro ochranu léků před vlhkostí a poškozením.
8. Pravidelná aktualizace
- Udržujte lékárničku aktuální
Po každé cestě zkontrolujte a doplňte lékárničku, abyste byli připraveni na další výlet.
9. Mimo dosah dětí
- Vždy uchovávejte léky mimo dosah dětí.
- Skladujte lékárničku na chladném, suchém místě.
- Nezapomeňte na pravidelné kontroly i u léků, které běžně nepoužíváte.
Máme pro Vás pár tipů: