Blog, Strana 12

Než se vrhnete do tohoto tréninkového programu raději zkonzultujte s trénérem nebo lékařem, zda je tento zátěžový tréninkový plán pro vás vhodný.

Dřepy jsou jedním z nejlepších cviků pro nohy, které můžete dělat. Jsou součástí téměř každého tréninkového plánu napříč sportovními odvětvími. Jedná se o pokrčení kolen a ohybu v kyčlích se zachováním vzpřímených zad. Jsou velmi efektivní pro zlepšení síly a svalů dolních končetin a hýždí. Existují různé druhy dřepů, které se liší provedením a přínosem pro naše tělo.

Cvičení nohou v posilovně může být náročné, ale pokud cvičíte správně, může to být velmi efektivní způsob, jak zlepšit sílu a vzhled vašich nohou. V tomto článku se podíváme na nejlepší cviky pro nohy v posilovně a jak je správně provádět.

Bezlaktózový protein je alternativou pro ty, kteří mají problémy s trávením laktózy nebo chtějí omezit příjem laktózy v potravě. Díky své vysoké kvalitě a účinnosti je protein bez laktózy oblíbeným výrobkem mezi sportovci a lidmi, kteří se zajímají o zdravou výživu. Proteinový nápoj je výborný i na dlouhé cestování. Připravíte ho rychleji než jakoukoliv svačinu.

Saunování je u sportovců oblíbené. Dopřát si horkou saunu po sportu má relaxační účinky. A nejen to, jde také o proces detoxikační. A navíc vám saunování může pomoci udržet zdravý imunitní systém a zlepšit fyzické výkony.

Jsou chutné a poměrně rychle hotové. Řeč je o obilných kaších. Jídlo, které je staré, ale přesto moderní. Jsou však obilné kaše opravdu tak zdravé? Nebo jde spíše o kalorickou bombu? Opravdu jsou vhodné pro sportovce a pro osoby, které chtějí ztratit nějaké to kilo? Pojďme se na obilné kaše podívat trochu blíže.

Jiu jitsu je v našich končinách v podstatě stále ještě docela v plenkách. Stejně jako u ostatních sportů je i u tohoto důležitý správný výběr trenéra, správně nastavený tréninkový režim a v neposlední řadě také strava.

Konzumace alkoholu je ve společnosti poměrně oblíbená. Mnozí z nás pijí, aby si dodali sebevědomí. Jiní v alkoholu utápí starosti. Spousta lidí také ráda degustuje. Alkohol má však na tělo opravdu špatný vliv. Nevyrovná se mu téměř žádná jiná potraviny. Víte, jak na přítomnost alkoholu reaguje naše tělo?

Stravování sportovců se samozřejmě u jednotlivých sportů trochu liší. Obecně však platí stejná pravidla pro všechny. Ať už sportujete jen rekreačně nebo se sportu věnujete na profesionální úrovni. Důležité je přijímat kvalitní, vyváženiou stravu bohatou na živiny, minerály a vitamíny.