Blog, Strana 12

V souvislosti s jarní únavou mnoho z nás přemýšlí o tom, jaké vitamíny a minerály by naše tělo potřebovalo po zimě doplnit. Samozřejmě, že je každé tělo jedinečné a každý z nás tedy potřebuje trochu jiné vitamíny a minerály. Přesto se dá obecně zaměřit na ty nejdůležitější, které tělo potřebuje. Kterým vitamínům a minerálům tedy na jaře věnovat pozornost?

Stejně jako některá zvířata přes zimu spí, také lidské tělo na jaře může vypadat jako po zimním spánku. Je třeba ho nastartovat a dodat mu energii. Dejte sbohem jarní únavě a vyzkoušejte jarní detox. Stačí jen dodržet pár pravidel a budete se cítit perfektně. Pozitivně.

Léto, voda, sluníčko. Už se těšíte, až si obléknete plavky, na hlavu nasadíte klobouk a půjdete se opalovat na hřejivé slunce? Opalování je opravdu příjemná a relaxační záležitost. Aby však bylo opalování bezpečné, musíte znát všechny zásady bezpečného opalování.

Rybí tuk nebo rybí olej je přirozenou součástí tkání ryb. Právě z nich se získává. A to proto, že je zdrojem velkého množství vitamínů a také omega-3 nenasycených mastných kyselin. Z toho důvodu je důležité, aby naše strava rybí tuk obsahovala. Bohužel však v jídelníčcích obyvatel vnitrozemských států často chybí. Je to problém také u nás v České republice.

Ačkoliv se s pojmem alergie na laktózu můžete často setkat především u laické veřejnosti, měli byste vědět, že nic takového jako alergie na laktózu u dospělých ani u dětí neexistuje. Jde pouze o spojení dvou různých potíží, které se týkají zažívání a mléčných výrobků. Existují dva pojmy, a to intolerance laktózy a alergie na bílkovinu kravského mléka. U druhého jmenovaného zdravotního problému se můžete setkat se zkratkou ABKM.

ABKM je zkratka pro alergii na protein kravského mléka. Jde o nejčastější potravinovou alergii, kdy imunitní systém reaguje nepřiměřeně na tuto látku. ABKM se velmi často objevuje u kojenců během prvních měsíců života. Alergie se týká až 5 % kojenců, ale v polovině případů alergie vymizí během prvního roku života. Většina alergií na bílkovinu kravského mléka pak zmizí do 6 let věku dítěte.

MMA je jednou z fyzicky nejnáročnějších sportovních disciplín vůbec. Zápasník MMA musí během svého tréninku kombinovat tréninky z několika bojových sportů, ale musí se zaměřit také na kondici, vytrvalost a silový trénink. Při takové zátěži je samozřejmě důležitá také dostatečná a správná strava.

Zdravý životní styl a mlsání nejde na první pohled dohromady. Naštěstí existují alternativy sladkostí, které vaše chuťové pohárky uspokojí a vašemu tělu nijak neublíží. Řeč je o proteinových tyčinkách. Ano, pokud si je budete kupovat, vaše peněženka nad jejich cenou zapláče. Je tu však ještě jedna možnost. Připravit si je doma.

Víte, co to vlastně je kloubní výživa? Je to opravdu různorodá skupina látek. Patří do ní totiž nejen vitamíny a minerály, ale také například rybí tuk nebo rostlinné extrakty. Víte, pro koho je vlastně kloubní výživa vhodná? Kdy se vyplatí ji užívat? A jak si poradit s výběrem?