Blog, Strana 12

Kyselina jablečná je dikarboxylová kyselina, která se přirozeně vyskytuje v jablkách a hruškách. Je podobná kyselině citronové nebo vitaminu C. Vyskytuje se v trpkých i kyselých pokrmech. Její cena je však poměrně vysoká, proto se často nahrazuje kyselinou citronovou, kyselinou vinnou nebo kyselinou fosforečnou. Prodává se ve formě doplňků stravy a má řadu výhod.

Zřejmě nikoho nepřekvapí, že kofein je nejvyužívanějším stimulantem na světě. Vždyť asi 80 % dospělých jej každý přijímá do svého těla. Může jít o černý čaj, kávu nebo doplňky stravy.

Lněná semínka jsou známá pro svůj obsah vlákniny. Nejvhodnější je konzumovat je za studena. Jedině tak si zachovají skvělé nutriční hodnoty. Celá i mletá semínka se mohou přidávat do kaší, pečiva, pomazánek i salátů.Doporučená denní dávka by neměla překročit dvě polévkové lžíce. Vždy je třeba ho dobře rozkousat, jinak ho tělo vyloučí a živiny se do organismu nedostanou.

Anabolizéry pomáhají ke zlepšení vašeho sportovního výkon, podporují silové výkony a pomáhají snižovat produkci kyseliny mléčné během cvičení. Tyto předtréninkové stimulanty nastartují vaše tělo i vaší psychiku, abyste zvládli i náročnější trénink. Mezi stimulanty se řadí čisté látky jako je kofein či taurin i nejrůznější směsi.

Sušené mléko je bílý prášek, který je vyrobený z kvalitního pasterizovaného mléka. Vyrábí se sušením odstředěného mléka, případně tučného mléka. K dostání je sušené mléko odstředěné, polotučné i plnotučné. Příprava je opravdu jednoduchá. Stačí ho jen rozmíchat ve vodě a lze ho používat jako klasické mléko. Do kávy, kakaa, do polévek nebo omáček. Ale také do těsta nebo do kaší.

Voda je nezbytná pro správné fungování našeho organismu. Zatímco bez jídla vydrží člověk i několik týdnů, významnější ztráta tekutin způsobí okamžité zdravotní komplikace. Bez vody by člověk přežil maximálně tři dny. Přestože si jsou lidé tohoto faktu vědomí, často pitný režim podceňují.

Tri-creatine malate nebo česky tri-kreatin malát je výživový doplněk stravy, který využívají kulturisté, sportovci a body buildeři. Je to suplement určený ke zvýšení sportovní výkonnosti a také růstu svalové hmoty. Jak název napovídá, jde o sloučeninu, který je tvořená vazbou tří molekul kreatinu a jedné molekuly kyseliny jablečné.

Výživová metoda nazvaná sacharidové vlny se používá již mnoho let. Jde o metodu, která velmi úspěšně redukuje tuky v těle. Často ji využívají profesionální sportovci, ale chválí si ji také nesportovně založení lidé. Oblíbená je zejména proto, že tento způsob stravování vede k velmi výrazné a viditelné ztrátě hmotnosti v poměrně krátkém časovém úseku.

Moruše patří mezi ovoce. Není však příliš známá. V současné době se však dostává do povědomí většího počtu lidí, jelikož má velmi dobré nutriční hodnoty. Plody moruše bílé obsahují vitamín C. Kromě tohoto vitamínu obsahují také vitamin K a několik minerálů. Jmenovat lze železo, vápník, draslík, hořčík nebo fosfor. Kromě toho obsahují také vlákninu a velké množství bílkovin, což není u ovoce zvykem.