Existuje mnoho způsobů, jak se motivovat a překonat tu nechuť jít na trénink, protože máte moc práce a jste hodně unavení. Zkuste vyzkoušet našich 5 tipů.
1) Skvělý pocit po tréninku
Není nic více motivačního, než ten úžasný pocit po cvičení. Sice unavení, ale s pocitem hrdosti, že jste pro sebe něco udělali.
2) Oblíbené oblečení, do kterého se nevejdete.
Stačí se začít hýbat a upravit jídelníček a znovu obléknete své oblíbené oblečení, do kterého se už nevejdete. Není nad ten skvělí pocit znovu obléknout staré oblíbené šaty a džíny.
3) Výčitky, že pro sebe nic neděláte.
Pocity viny a frustrace že necvičíte můžete využít jako motor pro motivaci jednat.
4) Zbavíte se stresu.
Pokud vás trápí tres a úzkost z práce či jiných důvodů, pomůže vám cvičení. Fyzický výkon pomůže vyhnat stres a všechno napětí z vašeho těla.
5) Dárek za odměnu
Velmi efektivní motivování při dosáhování cílů, je odměňování. Nemusí to být drahé, stačí něco, co máte rádi. Stanovte si různé fáze tréninku a po každém dosaženém cíly si dopřejte malou odměnu.
Existuje mnoho jiných způsobů: motivační videa, motivační citáty a obrázky. Záleží ale jen na vás, který motivační směr vyzkoušíte a postupně zjistíte, co na vás platí nejvíce.