Blog, Strana 12

Dali jste si do nového roku předsevzetí trochu upravit svoji váhu, abyste se ve svém těle cítili příjemně, ale čas hraje proti vám? Nebojte se. I při nepravidelném denním režimu lze hubnout. Samozřejmě je to při směnném provozu trochu obtížnější, není to však nemožné.

Období po vánočních svátcích a Novém roce je nejoblíbenější dobou, kdy máme obvykle ambice dělat něco se svoji váhou a kondicí. Většinou se však nepodaří dosáhnout cíle. Co je tedy důležité si říci před tím, než s hubnutím v novém roce začnete? Nestačí si jen říci “chci zhubnout”. Opravdu podstatné je stanovit si konkrétní cíle a navíc dosažitelné.

S počátkem roku se pojí novoroční předsevzetí, nové plány a ambice. Často chceme v novém roce žít o něco zdravěji, například se více hýbat nebo dodržovat pitný režim. Věděli jste však, že v případě změny je důležité začít dokonalým detoxem organismu? Zkrátka na startovní čáře k novému životu je třeba perfektně očistit svoje tělo.

K vánočním svátkům bezesporu patří také cukroví. Je to tradice, kterou nelze opomíjet. Bohužel však jde také o kalorickou bombu. Navíc jsou lidé, kteří z různých důvodů sladké cukroví z bílé mouky jíst nemohou. Někdo nechce jíst tradiční vánoční cukroví proto, že drží redukční dietu, jiní si udržují postavu kvůli sportu nebo vyznávají zkrátka zdravý životní styl.

Vánoční cukroví k Vánocům patří stejně jako návštěvy, dárky nebo bramborový salát. Bohužel však nejde o nejzdravější pokrm a často je pojídání vánočního cukroví během takřka celého prosince důvodem přibývajících kil. Naštěstí existují i zdravější varianty cukroví, které můžete mlsat zcela bez výčitek. Některé se budou hodit i pro ty, kteří nemohou cukroví například ze zdravotních důvodů.

Ve zkratce Kreatin podporuje tvorbu a rychlejší obnovu ATP.
Co je to vlastně ATP a jakým způsobem vlastně funguje?
Je to velmi důležitá sloučenina v rámci metabolismu, která slouží jako přenašeč energie v buňce.

Kyselina jablečná je dikarboxylová kyselina, která se přirozeně vyskytuje v jablkách a hruškách. Je podobná kyselině citronové nebo vitaminu C. Vyskytuje se v trpkých i kyselých pokrmech. Její cena je však poměrně vysoká, proto se často nahrazuje kyselinou citronovou, kyselinou vinnou nebo kyselinou fosforečnou. Prodává se ve formě doplňků stravy a má řadu výhod.

Zřejmě nikoho nepřekvapí, že kofein je nejvyužívanějším stimulantem na světě. Vždyť asi 80 % dospělých jej každý přijímá do svého těla. Může jít o černý čaj, kávu nebo doplňky stravy.

Lněná semínka jsou známá pro svůj obsah vlákniny. Nejvhodnější je konzumovat je za studena. Jedině tak si zachovají skvělé nutriční hodnoty. Celá i mletá semínka se mohou přidávat do kaší, pečiva, pomazánek i salátů.Doporučená denní dávka by neměla překročit dvě polévkové lžíce. Vždy je třeba ho dobře rozkousat, jinak ho tělo vyloučí a živiny se do organismu nedostanou.