Blog

Leden je pro mnohé symbolem tlusté čáry. Za sebou necháváme vánoční hody, večírky a cukroví, před sebou vidíme ideální verzi sebe sama. Právě tato ambicióznost je ale paradoxně největším nepřítelem úspěchu. Pokud letos toužíte po skutečné změně, zapomeňte na zázračné detoxy a vsaďte na strategii, která funguje.

Lyžování milujeme pro ten adrenalin, rychlost a nádheru hor. Víte ale, že je to jeden z nejlepších sportů pro komplexní posílení celého těla? Lyže představují jedinečný a komplexní sport, který rovnoměrně zatěžuje a posiluje celé tělo. Přinášíme detailní pohled na to, jaké benefity lyžování přináší a jak se na něj nejlépe připravit. Užijte si tuto zimu aktivně a vytěžte z každého sjezdu maximum.

Období Vánoc a Silvestra je časem hojnosti a odpočinku. Není třeba si nic vyčítat. Pokud se po svátcích cítíte těžce a potřebujete se vrátit do formy, není nutné držet drastickou lednovou dietu. Základem k úspěchu je udržitelný restart. Zde je pět pilířů, na kterých byste měli svůj povánoční plán hubnutí postavit:

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – větvené aminokyseliny leucin, isoleucin a valin – jsou oblíbeným doplňkem stravy pro mnoho sportovců. Na trhu je však najdete v několika formách: prášek, tablety/kapsle a hotové nápoje. Která varianta je pro vás ta pravá? Pojďme se podívat na jejich specifika.

Prosinec není jen o shonu a nákupní horečce. Je to především čas, kdy se dny krátí, tma přichází brzy a my podvědomě hledáme světlo a naději. Právě proto jsou české adventní tradice tak krásné – pomáhají nám překlenout to nejtemnější období roku a vnášejí do všedních dnů špetku magie. Pojďme si připomenout dva zvyky, které neodmyslitelně patří k začátku prosince.

Kolem 40. roku zažívá většina mužů přirozenou, postupnou změnu, která může ovlivnit jejich vitalitu a kondici (přirozený pokles produkce testosteronu). Nejde o náhlý "přepínač" jako u ženské menopauzy, ale o postupný, nenápadný proces, který má velký vliv na to, jak se cítíte, vypadáte a jakou máte energii. 

Předvánoční období je časem klidu, rodinné pohody a samozřejmě neodolatelného cukroví. Ale znáte to – s každým vanilkovým rohlíčkem přichází i tichý hlásek výčitek. My věříme, že Advent si můžete užít naplno, s chutí a bez kompromisů. Tajemství spočívá v chytrých ingrediencích a správné podpoře v podobě doplňků stravy. Připravili jsme pro vás 3 tipy, jak spojit lásku k Vánocům a aktivní životní styl. Jak si užít Advent BEZ VÝČITEK (Fitness cukroví a dárky pro sportovce).

Všichni víme, že bílkoviny jsou pro sportovce naprosto zásadní. Ať už usilujete o nárůst svalové hmoty, zlepšení vytrvalosti, nebo rychlejší regeneraci po náročném tréninku, kvalitní zdroj proteinů je nezbytností. Vedle klasického syrovátkového proteinu (whey proteinu) se čím dál více do popředí dostává sušený vaječný bílek. Proč by měl být součástí vaší sportovní výživy a jak ho využít na maximum?

Epsomská sůl, známá také jako síran hořečnatý heptahydrát (MgSO₄·7H₂O), je přírodní minerální sloučenina s dlouhou historií využití. Poprvé byla objevena v 17. století v hořkých pramenech v anglickém městečku Epsom v Surrey, odkud pochází i její název. Ačkoliv se nazývá "sůl", chemicky se nejedná o chlorid sodný (stolní sůl), ale o sloučeninu hořčíku a síry. Díky svým vlastnostem si získala popularitu jako všestranný pomocník v domácnosti, v péči o tělo a pro navození pocitu relaxace.