Blog

Všichni víme, že bílkoviny jsou pro sportovce naprosto zásadní. Ať už usilujete o nárůst svalové hmoty, zlepšení vytrvalosti, nebo rychlejší regeneraci po náročném tréninku, kvalitní zdroj proteinů je nezbytností. Vedle klasického syrovátkového proteinu (whey proteinu) se čím dál více do popředí dostává sušený vaječný bílek. Proč by měl být součástí vaší sportovní výživy a jak ho využít na maximum?

Obnova po fyzické zátěži je zásadní součástí zdravého životního stylu, ať už jste aktivní sportovec, nebo jen chcete podpořit dobrou kondici svého těla. Nejde jen o odpočinek po tréninku, ale o neustálé procesy obnovy a adaptace, které probíhají v organismu. Zatímco základem je kvalitní strava a dostatečný odpočinek, některé potraviny a doplňky stravy mohou tyto procesy efektivně podpořit.

Podzim, často nazývaný "druhé jaro, kdy každý list je květinou," je obdobím hlubokého dechu a zpomalení. Je to čas, kdy si příroda bere dovolenou, ale činí tak s velkolepou barevnou show.

Kolem 40. roku zažívá většina mužů přirozenou, postupnou změnu, která může ovlivnit jejich vitalitu a kondici (přirozený pokles produkce testosteronu). Nejde o náhlý "přepínač" jako u ženské menopauzy, ale o postupný, nenápadný proces, který má velký vliv na to, jak se cítíte, vypadáte a jakou máte energii. 

Rýžová mouka je skrytým pokladem, který by neměl chybět v žádné kuchyni. Díky své neutrální chuti a jemné textuře je mimořádně univerzální a skvěle se hodí pro sladké i slané pečení. Pro ty, kteří se vyhýbají lepku, je absolutně nepostradatelnou alternativou k tradiční pšeničné mouce. Je to všestranná bezlepková alternativa pšeničné mouky, která si našla své místo v kuchyních po celém světě. Vyrábí se jemným mletím rýžových zrn a existuje ve dvou základních variantách: z bílé rýže a z hnědé (celozrnné) rýže. 

Vitamíny D3 a K2 se v posledních letech dostávají do popředí zájmu mnoha lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl a správnou výživu. Jejich popularita roste nejen díky samostatným benefitům, ale především díky jejich synergickému působení.

Chcete posunout svůj trénink na novou úroveň, cítit se silnější a podat maximální výkon? Ať už jste na začátku své fitness cesty, nebo jste zkušený sportovec narážející na výkonnostní plató, předtréninkové doplňky, známé jako "pre-workouty" nebo "nakopávače", mohou být přesně tím nástrojem, který vám dodá potřebnou jiskru. Nejedná se o magické pilulky, ale o komplexní směsi látek navržené tak, aby optimalizovaly vaše tělo i mysl pro nadcházející fyzickou aktivitu, pomohly překonat únavu a umožnily vám trénovat intenzivněji a efektivněji. Správně zvolený doplněk vám může pomoci odemknout váš plný potenciál.

Epsomská sůl, známá také jako síran hořečnatý heptahydrát (MgSO₄·7H₂O), je přírodní minerální sloučenina s dlouhou historií využití. Poprvé byla objevena v 17. století v hořkých pramenech v anglickém městečku Epsom v Surrey, odkud pochází i její název. Ačkoliv se nazývá "sůl", chemicky se nejedná o chlorid sodný (stolní sůl), ale o sloučeninu hořčíku a síry. Díky svým vlastnostem si získala popularitu jako všestranný pomocník v domácnosti, v péči o tělo a pro navození pocitu relaxace.

Často se setkáváme s představou, že s přibývajícími lety bychom měli zpomalit. Opak je však pravdou. Pravidelný a vhodný pohyb je pro lidi ve zralém věku důležitý k udržení zdraví, vitality a nezávislosti. Nejde o to lámat rekordy, ale o radost z pohybu a o to, aby vaše tělo sloužilo vám, a ne naopak. Proč je pohyb tak důležitý, jaké aktivity jsou nejvhodnější a jak začít bezpečně a s chutí.