Blog

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – větvené aminokyseliny leucin, isoleucin a valin – jsou oblíbeným doplňkem stravy pro mnoho sportovců. Na trhu je však najdete v několika formách: prášek, tablety/kapsle a hotové nápoje. Která varianta je pro vás ta pravá? Pojďme se podívat na jejich specifika.

Prosinec není jen o shonu a nákupní horečce. Je to především čas, kdy se dny krátí, tma přichází brzy a my podvědomě hledáme světlo a naději. Právě proto jsou české adventní tradice tak krásné – pomáhají nám překlenout to nejtemnější období roku a vnášejí do všedních dnů špetku magie. Pojďme si připomenout dva zvyky, které neodmyslitelně patří k začátku prosince.

Kolem 40. roku zažívá většina mužů přirozenou, postupnou změnu, která může ovlivnit jejich vitalitu a kondici (přirozený pokles produkce testosteronu). Nejde o náhlý "přepínač" jako u ženské menopauzy, ale o postupný, nenápadný proces, který má velký vliv na to, jak se cítíte, vypadáte a jakou máte energii. 

Předvánoční období je časem klidu, rodinné pohody a samozřejmě neodolatelného cukroví. Ale znáte to – s každým vanilkovým rohlíčkem přichází i tichý hlásek výčitek. My věříme, že Advent si můžete užít naplno, s chutí a bez kompromisů. Tajemství spočívá v chytrých ingrediencích a správné podpoře v podobě doplňků stravy. Připravili jsme pro vás 3 tipy, jak spojit lásku k Vánocům a aktivní životní styl. Jak si užít Advent BEZ VÝČITEK (Fitness cukroví a dárky pro sportovce).

Všichni víme, že bílkoviny jsou pro sportovce naprosto zásadní. Ať už usilujete o nárůst svalové hmoty, zlepšení vytrvalosti, nebo rychlejší regeneraci po náročném tréninku, kvalitní zdroj proteinů je nezbytností. Vedle klasického syrovátkového proteinu (whey proteinu) se čím dál více do popředí dostává sušený vaječný bílek. Proč by měl být součástí vaší sportovní výživy a jak ho využít na maximum?

Epsomská sůl, známá také jako síran hořečnatý heptahydrát (MgSO₄·7H₂O), je přírodní minerální sloučenina s dlouhou historií využití. Poprvé byla objevena v 17. století v hořkých pramenech v anglickém městečku Epsom v Surrey, odkud pochází i její název. Ačkoliv se nazývá "sůl", chemicky se nejedná o chlorid sodný (stolní sůl), ale o sloučeninu hořčíku a síry. Díky svým vlastnostem si získala popularitu jako všestranný pomocník v domácnosti, v péči o tělo a pro navození pocitu relaxace.

Podzim, často nazývaný "druhé jaro, kdy každý list je květinou," je obdobím hlubokého dechu a zpomalení. Je to čas, kdy si příroda bere dovolenou, ale činí tak s velkolepou barevnou show.

Obnova po fyzické zátěži je zásadní součástí zdravého životního stylu, ať už jste aktivní sportovec, nebo jen chcete podpořit dobrou kondici svého těla. Nejde jen o odpočinek po tréninku, ale o neustálé procesy obnovy a adaptace, které probíhají v organismu. Zatímco základem je kvalitní strava a dostatečný odpočinek, některé potraviny a doplňky stravy mohou tyto procesy efektivně podpořit.

Rýžová mouka je skrytým pokladem, který by neměl chybět v žádné kuchyni. Díky své neutrální chuti a jemné textuře je mimořádně univerzální a skvěle se hodí pro sladké i slané pečení. Pro ty, kteří se vyhýbají lepku, je absolutně nepostradatelnou alternativou k tradiční pšeničné mouce. Je to všestranná bezlepková alternativa pšeničné mouky, která si našla své místo v kuchyních po celém světě. Vyrábí se jemným mletím rýžových zrn a existuje ve dvou základních variantách: z bílé rýže a z hnědé (celozrnné) rýže.