Blog

S nástupem dětí do školky a školy se často setkáváme s obdobím častějších nemocí. Mnoho rodičů si pak klade otázku, jak co nejlépe podpořit obranyschopnost svých dětí, aby se jim angíny, chřipky a další nemoci co možná nejvíce vyhýbaly. Maminky se často snaží dodržovat vše podstatné – nepřetěžovat děti, dbát na dostatek pohybu a dopřávat jim vyváženou stravu. Přesto, zejména první rok ve školce, přichází jedna nemoc za druhou. Rýma a kašel mnohdy nekončí a antibiotika střídají jedna druhá. I když je to do určité míry přirozené, můžeme imunitě pomoci správnou životosprávou a zaměřením se na přírodní zdroje vitamínů a minerálů.

Sušený vaječný bílek je v moderní kuchyni i fitness výživě naprostým fenoménem. Je bezpečný, trvanlivý a neuvěřitelně praktický. Možná jste si ale všimli, že na našem e-shopu nabízíme hned tři varianty: Pro sportovce, Pro pekaře a novinku High Whip (HW). I když je základem vždy vaječný albumin, každý z nich má jiné vlastnosti. Pojďme si v nich udělat jasno, abyste už nikdy nemuseli bojovat s tekutým sněhem nebo hrudkami v šejkru.

To, co sníte před tréninkem, může zásadně ovlivnit váš výkon, úroveň energie a celkovou pohodu během cvičení. Promyšlený výběr jídla před fyzickou aktivitou vám dodá potřebnou energii, zlepší soustředění a může podpořit efektivnější regeneraci. Naopak nevhodné jídlo může způsobit nepříjemné pocity jako únavu, nevolnost nebo křeče. Pojďme se podívat na to, co jíst a čemu se raději vyhnout, abyste z každého tréninku vytěžili maximum.

Veganská strava je stále populárnější a s ní roste i zájem o rostlinné zdroje bílkovin. Bílkoviny jsou nezbytné pro stavbu a regeneraci tkání, tvorbu enzymů a hormonů a celkové fungování těla. Mýtus, že vegani nemají dostatek bílkovin, je dávno překonán. Rostlinná říše nabízí obrovské množství proteinových pokladů, které jsou nejen výživné, ale i chutné a šetrné k planetě.

Stejně jako některá zvířata přes zimu spí, také lidské tělo na jaře může vypadat jako po zimním spánku. Je třeba ho nastartovat a dodat mu energii. Dejte sbohem jarní únavě a vyzkoušejte jarní detox. Stačí jen dodržet pár pravidel a budete se cítit perfektně. Pozitivně.

Život je plný shonu a najít si čas na pravidelné cvičení v posilovně se zdá být pro mnohé z nás nadlidský úkol. Práce, rodina, dojíždění – seznam povinností je nekonečný. Nicméně, fyzická aktivita je zásadní pro naše zdraví a pohodu, a nemusíte nutně trávit hodiny ve fitku, abyste zůstali v kondici. Existuje mnoho kreativních a efektivních způsobů, jak do svého dne propašovat pohyb a přispět k lepšímu fyzickému i duševnímu stavu.

Epsomská sůl najde uplatnění i mimo péči o tělo. Přírodní pomocník pro bohatou úrodu a zdravé rostliny. Epsomská sůl, neboli síran hořečnatý, je sice známá hlavně pro své relaxační koupele, ale její využití zdaleka nekončí v koupelně. Je to překvapivě účinný a ekologický pomocník i v zahradě. Obsahuje hořčík a síru, dva klíčové minerály, které jsou pro zdravý růst rostlin naprosto zásadní. Tyto živiny se v půdě často vyskytují v nedostatku, a právě epsomská sůl je může rostlinám efektivně dodat.</

Antioxidanty jsou látky, ať už ty, které si naše tělo dokáže vyrobit samo, nebo ty, které přijímáme z potravy, které pomáhají chránit buňky před poškozením, které mohou způsobovat volné radikály. Tyto reaktivní molekuly vznikají v těle během normálních metabolických procesů a mohou být ovlivněny faktory jako je znečištění, kouření nebo nezdravá strava.

Leden je pro mnohé symbolem tlusté čáry. Za sebou necháváme vánoční hody, večírky a cukroví, před sebou vidíme ideální verzi sebe sama. Právě tato ambicióznost je ale paradoxně největším nepřítelem úspěchu. Pokud letos toužíte po skutečné změně, zapomeňte na zázračné detoxy a vsaďte na strategii, která funguje.