Blog

Taiči, s jeho elegantními a plynulými pohyby, je mnohem než jen pouhé cvičení. Představuje starobylé čínské umění, hluboce zakořeněné v taoistické filozofii a principech rovnováhy a harmonie. Původně vyvinuto jako sofistikovaný systém sebeobrany, se postupem času transformovalo do propracované praxe, která kultivuje zdraví, duševní klid a hluboké spojení mezi tělem a myslí. Často je vnímáno jako "meditace v pohybu", taiči nabízí jedinečnou cestu k dosažení celostní pohody v našem často hektickém a uspěchaném světě.

Proteinové nápoje, ať už se jedná o lahodné a osvěžující shaky (koktejly) nebo povzbuzující proteinové cappuccino, si v dnešní době získávají stále větší popularitu napříč různými skupinami lidí. Už dávno nejsou výsadou pouze vrcholových sportovců a kulturistů. Staly se nedílnou součástí jídelníčku těch, kteří aktivně dbají o své zdraví, kondici a celkovou pohodu. V tomto článku se ponoříme hlouběji do světa proteinových nápojů, prozkoumáme jejich nespočetné výhody, zaměříme se i na potenciální nevýhody a zodpovíme otázku, zda mohou být prospěšné i pro seniory, kteří mají specifické nutriční potřeby.

Omega mastné kyseliny jsou esenciální tuky, které hrají klíčovou roli v našem zdraví. Omega-3 a omega 6 mastné kyseliny jsou pro naše tělo nepostradatelné, ale neumíme si je vyrobit sami. Musíme je proto získávat z potravy. Hrají důležitou roli v různých procesech v organismu. Omega 9 mastné kyseliny nejsou esenciální, protože si je naše tělo dokáže vyrobit.

V dnešní uspěchané době se stres stal nedílnou součástí našich životů. Neustálý tlak, pracovní povinnosti, sociální sítě a neustálý tok informací mohou vést k pocitům úzkosti a vyčerpání. Je proto důležité naučit se efektivně zvládat stres a chránit tak své fyzické i duševní zdraví. Naučte se efektivně plánovat svůj čas a stanovovat si priority. To vám pomůže snížit pocit zahlcení a stresu. Trávení času s rodinou a přáteli, sdílení svých pocitů a starostí pomáhá snižovat stres a zlepšuje náladu. Věnujte se aktivitám, které vás baví a přinášejí vám radost. To vám pomůže odvést pozornost od stresujících myšlenek a relaxovat. 

Přerušovaný půst (intermittent fasting, IF) je stravovací režim, který se zaměřuje na časování jídel, nikoli na to, co jíme. Spočívá ve střídání období půstu a období, kdy je povoleno jíst. Získal popularitu díky potenciálním zdravotním benefitům, včetně hubnutí, zlepšení metabolického zdraví a prodloužení života. Funguje na principu omezení příjmu kalorií v určitém časovém okně. Během období půstu tělo spotřebovává zásoby glykogenu a začíná spalovat tuky jako zdroj energie. To může vést k hubnutí, zlepšení inzulínové citlivosti a dalším metabolickým změnám.

Slunce svítí, chuť na osvěžení stoupá a vy se rozhodnete pro domácí zmrzlinu. Skvělý nápad! Ale co kdybyste ji povýšili na opravdový gurmánský zážitek? S pomocí ochucovacích a zdobících past se vaše výtvory promění v lákavé a chutné mistrovské kousky. A pokud začnete se směsí na zmrzlinu od Valknut.cz, máte ten nejlepší základ pro vaše kreativní experimenty!

Bojová umění jsou fascinující oblastí, která přitahuje pozornost nejen sportovců, ale i široké veřejnosti. Dva významné fenomény, které se v posledních letech dostaly do popředí a vynikají svou jedinečností a popularitou jsou Mixed Martial Arts (MMA) a Clash. Tyto disciplíny, ačkoliv obě spadají do kategorie bojových sportů, se od sebe výrazně liší. Jaké jsou  jejich rozdíly, nejlepší bojovníci, místa konání zápasů a jak se stát bojovníkem v těchto disciplínách.

Jaro je obdobím probouzení přírody a nových začátků. Je to čas, kdy se na našich talířích objevují svěží chutě a zdravé ingredience, které nás nabíjejí energií. Po zimním období plném hutných jídel naše tělo touží po lehkosti, vitamínech a jarních chutích. Nechte se inspirovat našimi tipy na oblíbená jarní jídla, která vás nabijí energií a zpříjemní vám toto krásné období.

Velikonoce, jedny z nejvýznamnějších křesťanských svátků, se v České republice slaví s bohatými tradicemi, které se prolínají s pohanskými zvyky a oslavou příchodu jara. V roce 2025 připadají Velikonoce na neděli 20. dubna, což znamená, že Velikonoční pondělí bude 21. dubna. Připravte se na týden plný barev, vůní a radosti! Velikonoční týden, který začíná Květnou nedělí a končí Velikonočním pondělím, je plný symbolů a tradic, které se v českých domácnostech pečlivě dodržují.