Blog

Znáte ten pocit? Zvoní budík, máte jít cvičit, ale představa, že znovu vstoupíte do stejné posilovny, uvidíte stejné stroje, ucítíte stejný vydýchaný vzduch a pojedete přesně ty stejné série jako uplynulých pět měsíců, vás totálně paralyzuje. Z fitness rutiny se stala povinnost. Vyhořeli jste. Najděte ztracenou motivaci.

Někdy, když jsme ve stresu, unavení nebo se cítíme špatně, máme tendenci sáhnout po jídle. Tento způsob, jak se vypořádat s emocemi, je známý jako emoční jedení. Jídlo sice může dočasně přinést pocit útěchy a uvolnění, ale neřeší skutečnou příčinu problému a může vést k pocitům viny a frustrace.

Dlouhou dobu byl kreativ vnímán jako doplněk vyhrazený pouze pro kulturisty a profesionální atlety. Pokud se však zajímáte o zdravý životní styl a efektivní tvarování postavy a celkovou vitalitu, je načase tyto mýty zbořit. Kreatin je totiž jedním z nejbezpečnějších a nejužitečnějších pomocníků i pro ženské tělo.

S nástupem dětí do školky a školy se často setkáváme s obdobím častějších nemocí. Mnoho rodičů si pak klade otázku, jak co nejlépe podpořit obranyschopnost svých dětí, aby se jim angíny, chřipky a další nemoci co možná nejvíce vyhýbaly. Maminky se často snaží dodržovat vše podstatné – nepřetěžovat děti, dbát na dostatek pohybu a dopřávat jim vyváženou stravu. Přesto, zejména první rok ve školce, přichází jedna nemoc za druhou. Rýma a kašel mnohdy nekončí a antibiotika střídají jedna druhá. I když je to do určité míry přirozené, můžeme imunitě pomoci správnou životosprávou a zaměřením se na přírodní zdroje vitamínů a minerálů.

Sušený vaječný bílek je v moderní kuchyni i fitness výživě naprostým fenoménem. Je bezpečný, trvanlivý a neuvěřitelně praktický. Možná jste si ale všimli, že na našem e-shopu nabízíme hned tři varianty: Pro sportovce, Pro pekaře a novinku High Whip (HW). I když je základem vždy vaječný albumin, každý z nich má jiné vlastnosti. Pojďme si v nich udělat jasno, abyste už nikdy nemuseli bojovat s tekutým sněhem nebo hrudkami v šejkru.

To, co sníte před tréninkem, může zásadně ovlivnit váš výkon, úroveň energie a celkovou pohodu během cvičení. Promyšlený výběr jídla před fyzickou aktivitou vám dodá potřebnou energii, zlepší soustředění a může podpořit efektivnější regeneraci. Naopak nevhodné jídlo může způsobit nepříjemné pocity jako únavu, nevolnost nebo křeče. Pojďme se podívat na to, co jíst a čemu se raději vyhnout, abyste z každého tréninku vytěžili maximum.

Veganská strava je stále populárnější a s ní roste i zájem o rostlinné zdroje bílkovin. Bílkoviny jsou nezbytné pro stavbu a regeneraci tkání, tvorbu enzymů a hormonů a celkové fungování těla. Mýtus, že vegani nemají dostatek bílkovin, je dávno překonán. Rostlinná říše nabízí obrovské množství proteinových pokladů, které jsou nejen výživné, ale i chutné a šetrné k planetě.

Stejně jako některá zvířata přes zimu spí, také lidské tělo na jaře může vypadat jako po zimním spánku. Je třeba ho nastartovat a dodat mu energii. Dejte sbohem jarní únavě a vyzkoušejte jarní detox. Stačí jen dodržet pár pravidel a budete se cítit perfektně. Pozitivně.

Život je plný shonu a najít si čas na pravidelné cvičení v posilovně se zdá být pro mnohé z nás nadlidský úkol. Práce, rodina, dojíždění – seznam povinností je nekonečný. Nicméně, fyzická aktivita je zásadní pro naše zdraví a pohodu, a nemusíte nutně trávit hodiny ve fitku, abyste zůstali v kondici. Existuje mnoho kreativních a efektivních způsobů, jak do svého dne propašovat pohyb a přispět k lepšímu fyzickému i duševnímu stavu.