Blog

Stejně jako některá zvířata přes zimu spí, také lidské tělo na jaře může vypadat jako po zimním spánku. Je třeba ho nastartovat a dodat mu energii. Dejte sbohem jarní únavě a vyzkoušejte jarní detox. Stačí jen dodržet pár pravidel a budete se cítit perfektně. Pozitivně.

Život je plný shonu a najít si čas na pravidelné cvičení v posilovně se zdá být pro mnohé z nás nadlidský úkol. Práce, rodina, dojíždění – seznam povinností je nekonečný. Nicméně, fyzická aktivita je zásadní pro naše zdraví a pohodu, a nemusíte nutně trávit hodiny ve fitku, abyste zůstali v kondici. Existuje mnoho kreativních a efektivních způsobů, jak do svého dne propašovat pohyb a přispět k lepšímu fyzickému i duševnímu stavu.

Epsomská sůl najde uplatnění i mimo péči o tělo. Přírodní pomocník pro bohatou úrodu a zdravé rostliny. Epsomská sůl, neboli síran hořečnatý, je sice známá hlavně pro své relaxační koupele, ale její využití zdaleka nekončí v koupelně. Je to překvapivě účinný a ekologický pomocník i v zahradě. Obsahuje hořčík a síru, dva klíčové minerály, které jsou pro zdravý růst rostlin naprosto zásadní. Tyto živiny se v půdě často vyskytují v nedostatku, a právě epsomská sůl je může rostlinám efektivně dodat.</

Antioxidanty jsou látky, ať už ty, které si naše tělo dokáže vyrobit samo, nebo ty, které přijímáme z potravy, které pomáhají chránit buňky před poškozením, které mohou způsobovat volné radikály. Tyto reaktivní molekuly vznikají v těle během normálních metabolických procesů a mohou být ovlivněny faktory jako je znečištění, kouření nebo nezdravá strava.

Leden je pro mnohé symbolem tlusté čáry. Za sebou necháváme vánoční hody, večírky a cukroví, před sebou vidíme ideální verzi sebe sama. Právě tato ambicióznost je ale paradoxně největším nepřítelem úspěchu. Pokud letos toužíte po skutečné změně, zapomeňte na zázračné detoxy a vsaďte na strategii, která funguje.

Lyžování milujeme pro ten adrenalin, rychlost a nádheru hor. Víte ale, že je to jeden z nejlepších sportů pro komplexní posílení celého těla? Lyže představují jedinečný a komplexní sport, který rovnoměrně zatěžuje a posiluje celé tělo. Přinášíme detailní pohled na to, jaké benefity lyžování přináší a jak se na něj nejlépe připravit. Užijte si tuto zimu aktivně a vytěžte z každého sjezdu maximum.

Období Vánoc a Silvestra je časem hojnosti a odpočinku. Není třeba si nic vyčítat. Pokud se po svátcích cítíte těžce a potřebujete se vrátit do formy, není nutné držet drastickou lednovou dietu. Základem k úspěchu je udržitelný restart. Zde je pět pilířů, na kterých byste měli svůj povánoční plán hubnutí postavit:

BCAA (Branched-Chain Amino Acids) – větvené aminokyseliny leucin, isoleucin a valin – jsou oblíbeným doplňkem stravy pro mnoho sportovců. Na trhu je však najdete v několika formách: prášek, tablety/kapsle a hotové nápoje. Která varianta je pro vás ta pravá? Pojďme se podívat na jejich specifika.

Prosinec není jen o shonu a nákupní horečce. Je to především čas, kdy se dny krátí, tma přichází brzy a my podvědomě hledáme světlo a naději. Právě proto jsou české adventní tradice tak krásné – pomáhají nám překlenout to nejtemnější období roku a vnášejí do všedních dnů špetku magie. Pojďme si připomenout dva zvyky, které neodmyslitelně patří k začátku prosince.