Blog, Strana 14

Dny se čím dál tím více zkracují, obchody nabízí nejrůznější laskominy, domovy provoní cukroví, řízky a chlebíčky a zdravé stravování i cvičení přechází na vedlejší kolej. Je to krásné a zvláštní období roku, ale ani v prosinci bychom neměli zapomínat na své zvyklosti v cvičení a jídle. Přinášíme několik tipů jak nepřibrat a jako bonus tipy na vánoční dárky, které vás potěší a navíc pro vás budou velkým přínosem.

Bojové sporty jsou velice oblíbené. Některé jsou si velmi podobné a vycházejí ze stejného učení. Co to je Muay Thai? Co se skrývá pod názvem Kickbox a jaký sport označujeme jako K1? Jaká je historie těchto sportů a jaké jsou v nich rozdíly?

Sacharidy a gainery jsou výborným pomocníkem při budování svalové hmoty. Gainery vyčnívají svojí komplexností. Jde totiž o směs sacharidů a bílkovin obohacených většinou o vitamíny a minerály. Vše je pochopitelně namíchané v ideálním poměru.

Stejně jako vitamíny jsou pro lidské tělo nepostradatelné také minerály, a to i přesto, že jich denně potřebuje tělo jen malé množství. Bohužel si je naše tělo nedokáže vytvořit samo a je třeba je doplňovat. Při dávkování je však třeba si dát pozor. Ve velkém množství mohou škodit. Co tedy jíst, aby tělo nestrádalo a naopak netrpělo přebytkem?

Na trhu existuje mnoho doplňků stravy. Mezi ně patří také spalovače tuků, které v poslední době rostou na popularitě. Možná však přemýšlíte nad tím, zda má vůbec smysl něco s tak zázračným názvem konzumovat, a pokud ano, tak které. Pojďme se tedy na doplňky stravy v této kategorii podívat z blízka.

Ořechy i nejrůznější semínka a semena patří mezi nejhodnotnější potraviny, které můžeme našemu tělu nabídnout. Oříšky i semínka obsahují hodně bílkovin a vlákniny. Skrývají v sobě také různé druhy vitamínů a minerálů. Kromě jiných obsahuje většina oříšků vitamín E, který je účinným antioxidantem ničícím volné radikály. Oříšky obsahují také vitamín B. Z minerálních látek můžeme jmenovat vápník, hořčík nebo zinek. Pochopitelně obsahují také tuky, jde však o kvalitní tuky, které tělo vyžaduje.

Co jsou to vlastně aminokyseliny a k čemu je lidské tělo potřebuje

O aminokyselinách se v poslední době hovoří velice často. Jde o termín skloňovaný v souvislosti se zdravým životním stylem a zdravím obecně. Je to proto, že tyto látky jsou nezbytné pro:

• tvorbu svalů,
• energii člověka,
• srdeční činnost i hormonální systém.

Veškeré vitamíny mají blahodárný vliv na naše zdraví. Pro náš imunitní systém má příznivé účinky zejména dvojice vitamínů C a D. Oba tyto vitamíny je důležité doplňovat, zejména před nastávající zimou. Chraňte své zdraví zdravým životním stylem doplněným o tyto vitamíny.

Judo, jiu jitsu, grepling - všechny tyto sporty jsou příbuzná bojová umění. Každé z nich má však svoji vlastní historii a také se mezi nimi najdou určité rozdíly. Každý z těchto sportů má svá pravidla.