Blog, Strana 13

Powerlifting neboli silový trojboj sestává ze třech disciplín. Jde o back squat (dřep), bench-press a deadlift (mrtvý tah). Ale není to jen tak jednoduché. Dřepy se dělají s činkou na zádech, bench se provozuje s činkou nad hrudníkem a mrtvý tah znamená zvedání činky ze země do vztyčné polohy.

V souvislosti s jarní únavou mnoho z nás přemýšlí o tom, jaké vitamíny a minerály by naše tělo potřebovalo po zimě doplnit. Samozřejmě, že je každé tělo jedinečné a každý z nás tedy potřebuje trochu jiné vitamíny a minerály. Přesto se dá obecně zaměřit na ty nejdůležitější, které tělo potřebuje. Kterým vitamínům a minerálům tedy na jaře věnovat pozornost?

Stejně jako některá zvířata přes zimu spí, také lidské tělo na jaře může vypadat jako po zimním spánku. Je třeba ho nastartovat a dodat mu energii. Dejte sbohem jarní únavě a vyzkoušejte jarní detox. Stačí jen dodržet pár pravidel a budete se cítit perfektně. Pozitivně.

Léto, voda, sluníčko. Už se těšíte, až si obléknete plavky, na hlavu nasadíte klobouk a půjdete se opalovat na hřejivé slunce? Opalování je opravdu příjemná a relaxační záležitost. Aby však bylo opalování bezpečné, musíte znát všechny zásady bezpečného opalování.

Rybí tuk nebo rybí olej je přirozenou součástí tkání ryb. Právě z nich se získává. A to proto, že je zdrojem velkého množství vitamínů a také omega-3 nenasycených mastných kyselin. Z toho důvodu je důležité, aby naše strava rybí tuk obsahovala. Bohužel však v jídelníčcích obyvatel vnitrozemských států často chybí. Je to problém také u nás v České republice.

Ačkoliv se s pojmem alergie na laktózu můžete často setkat především u laické veřejnosti, měli byste vědět, že nic takového jako alergie na laktózu u dospělých ani u dětí neexistuje. Jde pouze o spojení dvou různých potíží, které se týkají zažívání a mléčných výrobků. Existují dva pojmy, a to intolerance laktózy a alergie na bílkovinu kravského mléka. U druhého jmenovaného zdravotního problému se můžete setkat se zkratkou ABKM.

ABKM je zkratka pro alergii na protein kravského mléka. Jde o nejčastější potravinovou alergii, kdy imunitní systém reaguje nepřiměřeně na tuto látku. ABKM se velmi často objevuje u kojenců během prvních měsíců života. Alergie se týká až 5 % kojenců, ale v polovině případů alergie vymizí během prvního roku života. Většina alergií na bílkovinu kravského mléka pak zmizí do 6 let věku dítěte.

MMA je jednou z fyzicky nejnáročnějších sportovních disciplín vůbec. Zápasník MMA musí během svého tréninku kombinovat tréninky z několika bojových sportů, ale musí se zaměřit také na kondici, vytrvalost a silový trénink. Při takové zátěži je samozřejmě důležitá také dostatečná a správná strava.

Zdravý životní styl a mlsání nejde na první pohled dohromady. Naštěstí existují alternativy sladkostí, které vaše chuťové pohárky uspokojí a vašemu tělu nijak neublíží. Řeč je o proteinových tyčinkách. Ano, pokud si je budete kupovat, vaše peněženka nad jejich cenou zapláče. Je tu však ještě jedna možnost. Připravit si je doma.