Blog, Strana 14

Jiu jitsu je v našich končinách v podstatě stále ještě docela v plenkách. Stejně jako u ostatních sportů je i u tohoto důležitý správný výběr trenéra, správně nastavený tréninkový režim a v neposlední řadě také strava.

Konzumace alkoholu je ve společnosti poměrně oblíbená. Mnozí z nás pijí, aby si dodali sebevědomí. Jiní v alkoholu utápí starosti. Spousta lidí také ráda degustuje. Alkohol má však na tělo opravdu špatný vliv. Nevyrovná se mu téměř žádná jiná potraviny. Víte, jak na přítomnost alkoholu reaguje naše tělo?

Stravování sportovců se samozřejmě u jednotlivých sportů trochu liší. Obecně však platí stejná pravidla pro všechny. Ať už sportujete jen rekreačně nebo se sportu věnujete na profesionální úrovni. Důležité je přijímat kvalitní, vyváženiou stravu bohatou na živiny, minerály a vitamíny.

Powerlifting neboli silový trojboj sestává ze třech disciplín. Jde o back squat (dřep), bench-press a deadlift (mrtvý tah). Ale není to jen tak jednoduché. Dřepy se dělají s činkou na zádech, bench se provozuje s činkou nad hrudníkem a mrtvý tah znamená zvedání činky ze země do vztyčné polohy.

V souvislosti s jarní únavou mnoho z nás přemýšlí o tom, jaké vitamíny a minerály by naše tělo potřebovalo po zimě doplnit. Samozřejmě, že je každé tělo jedinečné a každý z nás tedy potřebuje trochu jiné vitamíny a minerály. Přesto se dá obecně zaměřit na ty nejdůležitější, které tělo potřebuje. Kterým vitamínům a minerálům tedy na jaře věnovat pozornost?

Léto, voda, sluníčko. Už se těšíte, až si obléknete plavky, na hlavu nasadíte klobouk a půjdete se opalovat na hřejivé slunce? Opalování je opravdu příjemná a relaxační záležitost. Aby však bylo opalování bezpečné, musíte znát všechny zásady bezpečného opalování.

Rybí tuk nebo rybí olej je přirozenou součástí tkání ryb. Právě z nich se získává. A to proto, že je zdrojem velkého množství vitamínů a také omega-3 nenasycených mastných kyselin. Z toho důvodu je důležité, aby naše strava rybí tuk obsahovala. Bohužel však v jídelníčcích obyvatel vnitrozemských států často chybí. Je to problém také u nás v České republice.

Ačkoliv se s pojmem alergie na laktózu můžete často setkat především u laické veřejnosti, měli byste vědět, že nic takového jako alergie na laktózu u dospělých ani u dětí neexistuje. Jde pouze o spojení dvou různých potíží, které se týkají zažívání a mléčných výrobků. Existují dva pojmy, a to intolerance laktózy a alergie na bílkovinu kravského mléka. U druhého jmenovaného zdravotního problému se můžete setkat se zkratkou ABKM.

ABKM je zkratka pro alergii na protein kravského mléka. Jde o nejčastější potravinovou alergii, kdy imunitní systém reaguje nepřiměřeně na tuto látku. ABKM se velmi často objevuje u kojenců během prvních měsíců života. Alergie se týká až 5 % kojenců, ale v polovině případů alergie vymizí během prvního roku života. Většina alergií na bílkovinu kravského mléka pak zmizí do 6 let věku dítěte.